Согласно статистике 20% всех ДТП в мире случается из-за водителей, которые засыпают за рулем. Если после новогодних праздников Вам предстоит длительная поездка — вот список советов, которые помогут сохранить бодрость за рулем.

Итак, первый и самый простой совет — регулярно пить кофе или какой-нибудь энергетик с кофеином. Минус этого совета в том, что кофе и энергетики в больших количествах вредны для здоровья.

Вторая рекомендация — лучше все-таки не слушать музыку за рулем. Для любителей ритмичной музыки — ученые доказали, что уставший организм воспринимает ритмичную музыку как монотонный гул, который может нагонять сон.

Третий совет — постоянно что-то жевать во время поездки. Человеческий организм устроен таким образом, что сон отступает во время еды. Конечно, много калорийной еды в поездке лучше не есть, но семечки, орешки или нежирные крекеры вполне подойдут.

Еще очень хорошо если Вы едете не сами: непринужденная беседа с пассажирами поможет водителю держать себя в тонусе. Конечно, не следует забывать и о дороге.

Также желательно делать перерыв каждые 2-3 часа. Можно выйти из автомобиля, размять затекшие мышцы, дать отдых глазам.

Если Вы проводите в продолжительных поездках много времени, то будет нелишним приобрести в автомобиль электронное устройство, предотвращающее засыпание за рулем. Таких устройств сейчас продается много: некоторые из них следят за глазами и положением головы водителя и при необходимости издают громкий сигнал: некоторые – громким сигналом предупреждают задремавшего водителя о смене полосы.

Не засыпайте за рулем, будьте бодрыми и здоровыми!